Doomscrolling é o ato de consumir informações em grandes quantidades, independentemente de o consumo de notícias ser negativo ou positivo. Após a pandemia, o mundo tem buscado informações em primeira mão e se manter o mais atualizado possível. Um dos sintomas é a privação de sono ou a incapacidade de dormir por ficar acordado consumindo histórias, informações, notícias, etc.
Isso geralmente acontece em plataformas que não mensuram informações e oferecem rolagem de tela, como TikTok, Instagram, Twitter, Facebook, etc., que nunca chegam ao final de suas telas principais. O efeito que isso tem nas pessoas se reflete em alterações de humor, falta de sono, negatividade, irritabilidade, entre outros.
O que preocupa psicólogos e neurologistas é que não há cura ou solução eficaz para interromper o doomscrolling. Um estudo realizado no Reino Unido, especificamente na Universidade de Essex, apresentou resultados sobre o humor dos usuários em relação às plataformas e determinou que apenas dois minutos de doomscrolling nas redes sociais afetam negativamente o humor.
As soluções propostas para coibir esse tipo de virtualidade tóxica são criar uma rotina de bons hábitos que estejam de certa forma alinhados ao nosso ritmo. Também é importante retomar o contato social e tentar deixar a internet de lado. E, acima de tudo, esteja atento ao seu tempo online e estabeleça limites.
Outra dica importante é selecionar as informações que você consome, sejam elas negativas ou positivas. Por fim, desconectar-se com uma caminhada, praticar exercícios ou ir ao parque são atitudes autocompensatórias que nos ajudam a esquecer a virtualidade e o temido doomscrolling.